LENTERATIMES.COM - Orang yang menderita insomnia pasti mengalami kesulitan untuk cepat tidur. Anda bisa mencoba beberapa cara cepat tidur dan hanya membutuhkan waktu 1 menit.
Sebab tidur malam yang cepat dan nyenyak membantu tubuh dan pikiran beristirahat setelah seharian beraktivitas. Maka dari itu, bagi Anda yang insomnia, ada beberapa cara tidur nyenyak dengan cepat, hanya dengan waktu 1 menit.
Mari kita lihat beberapa cara tidur nyenyak dengan cepat yang hanya membutuhkan waktu 1 menit.
Baca Juga: Samsung: Memimpin Inovasi Teknologi TV di Pasar
Menurut Klinik Cleveland, kurang tidur dapat berdampak negatif pada tubuh dan otak, termasuk fungsi kognitif, memori, suasana hati, dan suasana hati.
Jika Anda terus-menerus kurang tidur, hal ini dapat memicu masalah kesehatan jangka panjang seperti tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, dan stroke.
Menurut Sleep Foundation, tidur umumnya hanya membutuhkan waktu 10 menit. Tak hanya itu, terlalu lama tertidur juga dianggap sebagai salah satu gejala insomnia.
Baca Juga: Cara Mengatasi Nyeri Leher Bagian Belakang
Namun jangan khawatir, ada beberapa cara sederhana dan efektif agar bisa tertidur dengan cepat dan tenang, hanya dalam waktu 1 menit saja.
Cara mendapatkan tidur malam yang nyenyak dengan cepat
Menurut Healthline, ada beberapa cara untuk membantu Anda tertidur lebih cepat. Faktanya, hanya membutuhkan waktu 1 menit:
1. Metode militer
Cara cepat tertidur yang pertama adalah dengan menggunakan cara militer. Tentara seringkali memiliki jadwal tidur yang tidak konsisten.
Baca Juga: Rekomendasi 3 Action Camera GoPro Dengan Harga Terjangkau Namun Memiliki Kualitas Terbaik