LENTERATIMES.COM - Selama puasa, tubuh kekurangan nutrisi, air, mineral dan vitamin.
Jika Anda tidak memperhatikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, Anda tidak hanya akan merasa lelah, lesu, dan lemas, tetapi tubuh Anda akan lebih rentan terhadap masalah kesehatan tertentu.
Mengenai konsumsi suplemen saat puasa, perlu diperhatikan jenis asupan yang dibutuhkan tubuh.
Tujuannya untuk mendukung daya tahan sekaligus menjaga kebugaran fisik. Berikut Beberapa Suplemen Yang Perlu Anda Cukupi Selama Puasa
Baca Juga: Negara Berikut Ini Punya Waktu Puasa Terlama, Ada yang Sampai 18 Jam, Ketahui Selengkapnya
1. Vitamin C
Suplemen pertama yang harus dikonsumsi saat puasa adalah vitamin C. Vitamin ini mendukung aktivitas sehari-hari, terutama saat berpuasa.
Vitamin C merupakan sumber antioksidan yang menangkal radikal bebas dengan cara meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Gampang, Berikut Olahan Tempe Yang Bisa Dibuat Untuk Berbuka Puasa
2. Vitamin A
Asupan tambahan saat puasa selanjutnya adalah vitamin A. Selain manfaatnya untuk kesehatan mata, vitamin A, seperti halnya vitamin C, mendukung sistem kekebalan tubuh.
Kandungan beta-karoten dalam vitamin A memungkinkan mata berfungsi lebih baik saat kornea dan retina dipuasakan.
Baca Juga: Coba Tips Ini Agar Tak Gampang Loyo Saat Puasa
3. Vitamin D