Jika Dibiarkan Terlalu Lama, Stres Akan Berdampak Negatif, Inilah 6 Cara Mengatasinya

LENTERATIMES - Stres merupakan gejala gangguan mental individu yang terjadi akibat adanya sebuah tekanan. Biasanya tekanan ini muncul ketika seseorang mengalami sebuah kegagalan.

Tekanan yang menyebabkan stres bisa dari internal dan external suatu seseorang. Stres bisa berdampak positif pada momentum yang penting seperti membantu Anda dalam menyelesaikan suatu tugas dan mempercepat cara kerja Anda.

Namun jika dibiarkan terlalu lama dan tidak pada momentum yang tepat, gejala ini dapat menimbulkan lebih banyak efek negatif untuk seseorang yang mengalaminya. Ketika seseorang mengalami stres, tubuh akan mengeluarkan adrenalin dan hormon kortisol yang akan membuat jantung penderitanya bergetar lebih cepat daripada jantung orang normal sehingga akan membuat penderita merasa lelah.

Baca Juga: Cara Membuat Asinan Buah, Makanan yang Berasal Dari Bogor

Ada banyak cara untuk mengatasi gejala ini sebelum berkepanjangan dan menimbulkan banyak dampak negatif lainnya. Berikut adalah 6 cara mengatasi stres.

1. Fokus Pada Masa Sekarang

Ada baiknya bagi setiap individu untuk melihat masa sekarang yang sedang dijalani dan tidak terpaku pada masa lalu yang membuat perasaan kita sedih. Lebih baik untuk melihat ke depan dan menjalani sisa hidup ini dengan bahagia agar tidak menyesal sebelum kita mati.

Baca Juga: Komikus Asal Yogyakarta, Kharisma Jati Menghina Ibu Iriana Joko Widodo

2. Terapkan Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat menjadi bagian penting untuk kehidupan, karena jika tubuh kita sehat fikiran kita juga akan mengikuti seperti itu. Mulailah dengan makan dengan makananan yang bergizi tinggi, tidur yang cukup, tidak meminum alkohol dan apapun yang akan berdampak negatif pada tubuh kita.

3. Melakukan Olahraga Secara Rutin

Baca Juga: Kebakaran SPBU Tenjo Hanguskan Bangunan, Mobil, hingga Motor

Olahraga dipercaya akan membuat otak kita bisa teralihkan sehingga suasana hati kita berubah. Banyak sekali manfaat yang dihasilkan dari olahraga, selain membuat tubuh kita bugar.

Tidak perlu terlalu berat, lakukanlah olahraga ringan terlebih dahulu seperti jogging dan bersepeda. Jika olahraga ringan membuat anda ingin melakukan yang lebih, mulailah berolahraga di gym.