Jika Dibiarkan Terlalu Lama, Stres Akan Berdampak Negatif, Inilah 6 Cara Mengatasinya

Baca Juga: Kronologi Kebakaran SPBU Tenjo, Berawal Dari Percikan Api di Mobil yang Sedang Mengisi BBM

4. Melakukan Aktifitas yang Menyenangkan

Lakukanlah aktifitas-aktifitas yang kalian sukai misal bermain musik, menonton film, memasak dan lain sebagainya agar menghasilkan dopamin. Tetapi yang harus di ingat kita melakukan sebuah aktifitas untuk mencari kebahagian bukan masalah baru.

5. Beritahu Keluh Kesah Kalian

Baca Juga: Bintang Film Sejuta Serat Sutera Rudy Salam Meninggal Dunia

Mulailah jujur kepada diri sendiri dan bercerita kepada orang yang kalian percaya tentang keluh kesah kalian. Setidaknya hal ini dapat membuat perasaan kalian lebih baik karena memendam sebuah perasaan bisa menyebabkan stres.

6. Meditasi

Meditasi dapat mengurangi hormon kortisol pada tubuh kalian yang menyebabkan stres, sehingga kalian akan merasa lebih tenang. Lakukanlah meditasi selama 10 menit sampai 15 menit sambil mendengarkan audio khusus meditasi dan frekuensi solfeggio.

Baca Juga: Kebakaran SPBU Tenjo, Api Berkobar dan Asap Hitam Membumbung Tinggi

Selama kalian menjalankan langkah langkah ini ada baiknya untuk kalian mencari tahu apa yang menyebabkan kalian stres. Sehingga kalian mampu mencari cara efektif untuk mengeluarkan diri dari gejala ini.

Jikalau langkah-langkah di atas tidak efektif pada kalian, kami menyarankan kepada kalian yang mengalami stres untuk konsultasi kepada psikolog atau psikiater.***