Gak Perlu Panik! Begini Cara Mengatasi Kaki Bengkak Pada Ibu Hamil

Baca Juga: Bapak-bapak Harus Tahu, Cara Memilih Tukang Bangunan yang Berkualitas Sebelum Renovasi Rumah

3. Angkat kaki Anda

Setiap kali Anda duduk atau berbaring, cobalah untuk mengangkat kaki Anda.

Mengangkat kaki lebih tinggi dari jantung dapat mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan memindahkan cairan ke area tubuh yang lebih tinggi.

Anda bisa meletakkan bantal di bawah kaki saat tidur atau meletakkan kaki di atas bantal saat duduk.

Baca Juga: 6 Hal yang Terjadi Jika Memulai Hubungan dengan Jarak Usia yang Jauh

4. Makan makanan sehat

Gaya hidup sehat sangat penting selama kehamilan. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang tinggi serat, rendah garam, dan tinggi nutrisi.

Kurangi asupan makanan yang mengandung garam tambahan, karena garam dapat menyebabkan retensi cairan.

Juga, pastikan Anda minum cukup air setiap hari agar tetap terhidrasi dan mengurangi pembengkakan.

Baca Juga: Tanda Zodiak yang Paling Cocok Sama Wanita Sagitarius

5. Hindari pakaian ketat

Pakaian ketat atau sepatu yang tidak nyaman dapat membatasi aliran darah dan menyebabkan kaki bengkak.

Pilih pakaian dan sepatu yang longgar dan nyaman yang menopang kaki Anda dengan baik.

Hindari sepatu hak tinggi atau sepatu yang terlalu ketat di sekitar kaki.

Baca Juga: 5 Sikap yang Menandakan Pasangan Kamu Sedang Manipulasi

Pembengkakan kaki sering terjadi selama kehamilan. Namun dengan mengikuti beberapa panduan sederhana, Anda dapat mengurangi rasa tidak nyaman dan risiko pembengkakan yang lebih serius.

Mintalah saran medis yang tepat dari dokter Anda.

Ingatlah bahwa setiap kehamilan itu unik, jadi penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan menjaga diri sendiri.

***