4 Sayuran Ini Bisa Menambah Energi untuk Aktivitas Sehari-hari

LENTERATIMES.COM - Kesibukan pasti bisa membuat Anda merasa lelah. Karena padatnya jadwal, Anda mungkin melupakan hal kecil yaitu menjaga kesehatan. Makanya, ada beberapa sayuran yang bisa menambah energi.

Cara mengatasi kelelahan fisik dan mental sebenarnya sangat sederhana, cukup dengan mengonsumsi makanan penambah energi. Apalagi jika makanannya adalah sayur-sayuran. Ada beberapa sayuran yang bisa menambah energi untuk aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: Ketahui Efek Samping Penggunaan Obat Kuat

Sayuran yang Anda makan kaya akan vitamin A, B, C, K, potasium, dan serat. Jadi, tidak ada salahnya mengonsumsi sayur setiap hari. 

Berikut 5 sayuran penambah energi agar Anda tetap termotivasi menjalani aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah:

1. Brokoli

Menurut situs majalah Circle DNA, sayuran berdaun hijau tua seperti bayam dan kangkung merupakan sumber energi yang sangat baik.

Baca Juga: Berbagai Macam Penyakit Mental yang Bisa Saja Kita Alami

Mereka mengandung protein, antioksidan, berbagai nutrisi, dan tinggi zat besi. Sebab zat besi seringkali dibutuhkan untuk mengatasi kelelahan mental dan fisik.

Jika Anda sedang mencari cara untuk meningkatkan energi, brokoli adalah sayuran berdaun hijau yang patut dipertimbangkan.

Brokoli juga kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan dan depresi.

Baca Juga: Lebih Baik Menjauh, Ini Ciri Pria yang Menganut Patriarki

Selain itu brokoli juga banyak mengandung vitamin K sehingga konsumsi hariannya lebih dari 160 gram.

2. Asparagus