8 Makanan yang Bisa Menjadi Pengganti Nasi Putih, Cocok Untuk Diet

Oleh karena itu, kentang cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang diet pengganti nasi.

2. Ubi jalar

Ubi jalar atau ubi demikian sebutannya dalam bahasa Inggris merupakan salah satu bahan makanan yang sering digunakan sebagai pengganti nasi.

Selain kaya nutrisi yang menyehatkan, ubi jalar juga bisa diolah menjadi beragam makanan lezat yang tak membosankan untuk disantap.

Baca Juga: 3 Tipe Orang yang Sebaiknya Tidak Minum Kopi, Menurut Ahli Gizi

Seperti halnya kentang, ubi juga tinggi serat sehingga membantu tubuh merasa kenyang lebih lama sehingga membantu penurunan berat badan.

3. Jagung

Jagung mengandung karbohidrat yang dibutuhkan tubuh, namun memiliki indeks glikemik yang rendah. Indeks glikemik merupakan indikator seberapa cepat makanan berkarbohidrat meningkatkan kadar gula dalam tubuh.

Semakin tinggi angkanya, semakin cepat makanan tersebut meningkatkan gula darah.

Baca Juga: Rekomendasi Tempat Wisata Dekat dengan Jakarta dan Bogor, Buat Weekend Lebih Seru

Oleh karena itu, jagung menjadi alternatif pengganti nasi yang cocok bagi penderita diabetes atau gula darah tinggi yang ingin menurunkan berat badan.

Selain lebih sehat, jagung juga kaya akan nutrisi seperti vitamin B1, B3, B5, B9, vitamin C, serat, magnesium, dan fosfor.

4. Singkong

Sama seperti alternatif nasi yang disebutkan di atas, singkong mengandung serat dan berbagai nutrisi yang baik untuk Anda. Meski demikian, singkong harus diolah dengan sangat hati-hati. Mengapa?

Baca Juga: Memilih Parfum Terbaik: Review World Tour de Havana untuk Pengalaman Aromaterapi Terbaik