8 Makanan yang Bisa Menjadi Pengganti Nasi Putih, Cocok Untuk Diet

LENTERATIMES.COM - Nasi putih merupakan makanan pokok yang sangat penting bagi masyarakat Indonesia dalam kehidupan sehari-hari. Namun ketika Anda ingin diet, Anda harus menjauhi nasi putih.

Nasi putih memang merupakan sumber karbohidrat. Namun, bagi yang sedang berdiet, nasi putih bisa jadi menjadi “musuh” yang menghambat proses penurunan berat badan. Ada beberapa makanan pengganti nasi putih.

Baca Juga: Harus Tahu, Ini Hukum dan Azab Membuka Aib Pasangan dalam Islam

Hal ini disebabkan asupan kalori nasi. Mengutip laman Departemen Pertanian Amerika Serikat/USDA, nasi putih mengandung 130 kalori per 100 gramnya. Oleh karena itu, lihat beberapa makanan pengganti nasi putih untuk diet.

Faktanya, nasi putih tidak bisa dikatakan menyebabkan kenaikan berat badan atau kegagalan diet. Namun jika dibarengi dengan gaya hidup yang kurang gerak dan kebiasaan tidak sehat lainnya, kalori dalam nasi putih bisa menjadi salah satu faktor penghambat penurunan berat badan.

Tak hanya itu, ada juga orang yang terpaksa menghindari nasi putih karena kondisi medis tertentu seperti gula darah dan diabetes.

Baca Juga: Jangan Abai, Ini Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari untuk Kesehatan

Oleh karena itu, masyarakat tersebut membutuhkan alternatif nasi dalam menu makanannya agar dapat menurunkan berat badan tanpa mengurangi asupan karbohidrat hariannya.

Makanan karbohidrat menggantikan nasi

1. Kentang

Kentang merupakan bahan makanan yang sering digunakan sebagai pengganti nasi.

Selain mengandung karbohidrat, kentang juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin B6, vitamin C, kalium, protein, omega-3, omega-6, dan zat besi.

Baca Juga: 3 Sepatu Futsal Terbaik Yang Dapat Menjadi Rekomendasi Saat Ingin Membeli

Tak hanya itu, kentang juga mengandung serat yang mampu melancarkan pencernaan dan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.