Jangan Selalu Minum Obat! Coba Cara Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Minum Obat Berikut Ini

LENTERATIMES.COM - Ada banyak cara untuk menurunkan darah tinggi, antara lain dengan pola hidup sehat, pola makan khusus, dan minum obat.

Darah tinggi adalah suatu kondisi dimana tekanan darah meningkat pada dinding arteri. Ada beberapa cara menurunkan darah tinggi tanpa minum obat.

Bagi Anda yang mengalaminya, Anda perlu mengetahui cara menurunkan darah tinggi tanpa minum obat.

Baca Juga: Rekomendasi Wisata Bersejarah di Bengkulu yang Wajib Dikunjungi saat Liburan

Kondisi darah tinggi umumnya tidak menimbulkan gejala darah tinggi sehingga banyak orang yang tidak menyadari bahwa dirinya mengidapnya. 

Untuk mengetahui apakah Anda memiliki tekanan darah tinggi, Anda perlu memeriksakan tekanan darah Anda secara rutin.

Hipertensi didefinisikan sebagai tekanan darah di atas 140/90mmHg.

Baca Juga: Coba Lihat 5 Rekomendasi Tempat Wisata Bersejarah di Bengkulu Ini

Sedangkan tekanan darah normal berkisar antara 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg.

Tekanan darah tinggi dapat disebabkan oleh berbagai alasan.

Namun, sebagian besar penyebab tekanan darah tinggi berkaitan dengan faktor genetik dan gaya hidup yang buruk.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Tempat Wisata Alam di Bengkulu yang Hits buat Menemani Waktu Liburan

Melansir laman Mayo Clinic, berikut 10 cara menurunkan darah tinggi dengan cepat dan aman tanpa obat.

1. Berolahraga secara teratur

Olah raga atau aktivitas fisik secara teratur dapat menurunkan tekanan darah tinggi sekitar 5 hingga 8 mmHg.