Jangan Selalu Minum Obat! Coba Cara Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Minum Obat Berikut Ini

Satu minuman setara dengan 12 ons bir, 5 ons anggur, atau 1.5 ons minuman keras tahan 80.

Namun minum terlalu banyak dapat meningkatkan tekanan darah beberapa persen. Hal ini juga dapat mengurangi efektivitas obat tekanan darah.

5. Berhenti merokok

Merokok meningkatkan tekanan darah. Berhenti merokok dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Terungkap! Redmi Note 13 Pro Plus: Spesifikasi, Harga, dan Inovasi Terkini yang Bikin Pengguna Terpesona

Ini juga mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, sehingga berpotensi memperpanjang umur.

6. Tidur malam yang nyenyak

Kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Banyak masalah yang dapat mengganggu tidur, termasuk apnea tidur, sindrom kaki gelisah, dan kesulitan tidur secara umum (insomnia).

Baca Juga: Main Game Lebih Nyaman dengan Rekomendasi 5 Headset Bluetooth Ini

Usahakan untuk menjaga jadwal tidur dan bangun yang sama setiap hari.

Cobalah untuk disiplin dan patuhi jadwal tidur yang telah Anda tetapkan.

***