Tips Memulai Pola Hidup Sehat, Buat Kamu yang Ingin Tetap Bugar

3. Berolahraga secara teratur

Setidaknya usahakan berolahraga selama 150 menit seminggu atau 30 menit 5 hari seminggu.

Meski hanya sekedar jalan kaki, jogging, berenang, atau melakukan pilates di rumah, tujuannya adalah untuk menjaga kekuatan.

Olahraga tidak hanya menjaga berat badan seimbang dan sehat, tetapi juga mengurangi risiko gangguan kesehatan akibat gaya hidup tidak sehat.

4. Tidur yang cukup

Baca Juga: 5 Hero Dengan Kombo Flicker Paling Mematikan di Game Mobile Legends, Nomor 1 Selalu Montage

Siapa yang sering minum kopi dan terbiasa begadang?

Ternyata kurang tidur juga mempengaruhi kinerja sistem imun tubuh lho.

Oleh karena itu, penting untuk memastikan tidur yang cukup selama 7 hingga 9 jam untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

5. Kurangi konsumsi alkohol

Sudah bukan rahasia umum lagi kalau alkohol kerap digunakan untuk menenangkan pikiran saat melakukan pekerjaan berat.

Baca Juga: Diangkat Dari Kisah Nyata, Ini Link Nonton Film Rambut Kafan yang Legal dan Full Movie

Faktanya, banyak pekerja kantoran yang sering minum untuk menghilangkan stres.

Namun, semakin lama Anda meminumnya, Anda akan semakin ketagihan.

Minum berlebihan dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah hati dan bahkan kanker hati.