Kamu Mempunyai Penyakit Maag? Ketahui Cara Mencegah dan Mulai Gaya Hidup Sehat

LENTERATIMES.COM - Penyakit maag merupakan salah satu penyakit yang banyak menyerang manusia.

Penyakit maag yang menyerang lambung ini tidak hanya disebabkan karena terlambat makan, tetapi juga dapat disebabkan oleh serangan atau infeksi bakteri.

Bakteri ini disebut Helicobacter pylori. Penyakit maag sendiri ada beberapa jenis, tergantung dari tingkat keparahannya.

Baca Juga: Ternyata 5 Buah Dan Sayuran Ini Jangan Dimasukan Ke Kulkas, Cek Apa Saja

Istilahnya adalah peptic ulser, atau tukak lambung, dan gastritis, atau radang lambung. Beberapa gejala klinis pada penderita maag antara lain nyeri ulu hati yang meningkat saat makan, mual dan muntah, kehilangan nafsu makan, perut terasa penuh setelah makan, dan penurunan berat badan.

Kami tentu ingin menghindari maag sebanyak mungkin. Berikut adalah beberapa tindakan untuk mencegah penyakit maag yang dapat Anda lakukan untuk mencegah sakit maag.

Baca Juga: Cara Mengatur dan Meluruskan Rambut yang Ngembang dengan Mudah

Meskipun H. pylori tidak dapat diberantas, ada beberapa hal yang dapat kita coba untuk mencegah gastritis atau tukak lambung.

Berikut tips mencegah maag dari buku Maag: Nurheti Yuliarti, Kenali, Hindari dan Obati:

1. Kurangi makanan yang mengiritasi lambung

Makan kecil, sering dan meningkatkan asupan makanan bertepung seperti nasi, roti, dan jagung dapat menormalkan produksi asam lambung, menurut beberapa penelitian.

Baca Juga: Ketahui Cara Mengisi Daftar Riwayat Hidup yang Baik dan Benar

Usahakan untuk mengurangi atau menghindari makanan yang menyebabkan sekresi asam lambung berlebihan, seperti makanan pedas, asam, gorengan, dan berlemak.

2. Hentikan kebiasaan minum