Kamu Mempunyai Penyakit Maag? Ketahui Cara Mencegah dan Mulai Gaya Hidup Sehat

Kebanyakan orang Indonesia tidak menganggap minum alkohol sebagai budaya. Namun, banyak orang juga minum alkohol di beberapa titik.

Baca Juga: 5 Film Horror Ini Buat Kamu Susah Tidur! Kamu Berani Nonton Sendiri?

Minum berlebihan dapat menyebabkan iritasi lambung. Lapisan lambung bisa mengelupas, menyebabkan radang lambung dan bahkan pendarahan.

3. Berhenti merokok

Merokok tidak hanya buruk untuk paru-paru dan kesehatan pernapasan Anda, tetapi juga dapat merusak lapisan perut Anda.

Perokok lebih rentan terhadap gastritis dan maag. Kebiasaan merokok juga dapat menyebabkan peningkatan produksi asam lambung, memperlambat pemulihan, dan meningkatkan risiko kanker lambung.

4. Menjaga berat badan ideal

Baca Juga: Kamu Kesiangan Saat Sahur? Ikuti Tips Tetap Kuat Puasa Meski Tidak Sahur

Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas lebih cenderung mengalami masalah pencernaan seperti rasa terbakar, kembung, dan sembelit.

Oleh karena itu, menjaga berat badan ideal dapat membantu mencegah maag.

5. Perbanyak olahraga

Jenis olahraga yang bisa dipilih adalah olahraga aerobik yang meningkatkan detak jantung.

Baca Juga: Cara Mudah Menemukan Tempat Wisata Terdekat di Google Maps

Denyut jantung yang meningkat merangsang otot-otot usus, yang mendorong pelepasan isi perut lebih cepat. Disarankan untuk berolahraga 30 menit sehari.

6. Manajemen stres