Tips Memulai Pola Hidup Sehat, Buat Kamu yang Ingin Tetap Bugar

LENTERATIMES.COM - Untuk menjaga kesehatan tubuh, tentu Anda harus melakukan pola hidup sehat. 

Dengan olahraga teratur dan juga pola makan seimbang Anda dapat mengatasi dan mencegah dampak negatif gangguan kesehatan. Untuk itu, kami akan membagikan tips memulai pola hidup sehat.

Tak hanya itu, pola hidup sehat juga dapat meningkatkan angka harapan hidup. Bagi Anda yang ingin memulai pola hidup sehat, ini beberapa tips memulai pola hidup sehat.

Baca Juga: Bikin Penglihatan Kabur, Berikut Beberapa Gejala Mata Katarak yang Umum

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang paruh baya dengan kesehatan yang buruk dapat memperpanjang harapan hidup mereka setidaknya 6-7 tahun jika mereka menerapkan gaya hidup sehat.

Hal ini didukung oleh data National Institute for Health and Care Research yang menunjukkan jika Anda tidak menerapkan gaya hidup sehat.

Dalam jangka panjang, mereka akan menderita gangguan kesehatan seperti diabetes, depresi, dan tekanan darah yang tentunya memperpendek angka harapan hidup.

Baca Juga: Rekomendasi Susu Pertumbuhan untuk Memenuhi Nutrisi Anak

Masalah ini bisa Anda atasi dengan menerapkan pola hidup sehat.

Studi selanjutnya dari proyek Biobank Inggris juga menunjukkan bahwa perhatian dari 500.000 orang yang menerapkan gaya hidup sehat dapat memperpanjang harapan hidup dan berkontribusi pada kesehatan yang baik, seperti olahraga teratur.

Mengembangkan kebiasaan sehat dan gaya hidup sehat dapat membuat Anda kurang rentan terhadap masalah kesehatan yang berbahaya.

Baca Juga: 7 Jenis Daun yang Jarang Diketahui Ini Ternyata Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi Loh

Memulai pola hidup sehat juga memerlukan konsistensi dan hasil yang tidak terlihat secara konsisten.

Bagaimana cara menjalani pola hidup sehat? Berikut 7 tips gaya hidup sehat yang mudah diterapkan menurut MedicineNet.