Ini Adalah Manfaat Sawi Hijau untuk Kesehatan, Sudah Teruji Klinis!

LENTERATIMES.COM - Berbagai manfaat kesehatan dari sawi hijau telah menarik perhatian.

Selain itu, manfaat kesehatan dari sawi hijau untuk kesehatan juga sudah terbukti secara klinis.

Banyak manfaat kesehatan dari sawi adalah karena banyaknya nutrisi yang disimpan sayuran ini di dalamnya.

Baca Juga: Praktis dan Sehat! Berikut Tips Menyiapkan Bekal Makan ke Kantor

Nutrisi dalam sawi meliputi protein, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, besi, kalium, seng, vitamin C dan nutrisi lainnya.

Selain itu, sawi juga memiliki rasa yang enak. Oleh karena itu, tidak jarang sawi terkandung dalam sayuran yang sering dimakan dan diolah menjadi berbagai makanan.

Lantas apa saja manfaat sawi untuk kesehatan? Dari Stylecraze, berikut beberapa manfaat sawi untuk kesehatan, di antaranya:

Baca Juga: Gangguan Kesehatan yang Sering Terjadi di Usia 50 Tahunan

1. Meningkatkan kesehatan tulang

Salah satu manfaat kesehatan dari sawi adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan tulang.

Itu karena sawi mengandung vitamin K dan kalsium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang.

Baca Juga: Jangan Cuma Pakai Kacamata Kuda, Penentu Kebijakan Harus Miliki Kemampuan Memetakan Persoalan

Selain itu, konsumsi sawi juga dapat menurunkan risiko osteoporosis dan osteoporosis.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh