Bisa Puasa dan Olahraga Bersamaan di Waktu yang Tepat, Berikut Rekomendasinya

3. Sebelum Sahur

Bagi yang terbiasa bangun pagi, berolahraga sebelum Sahur  juga menjadi pilihan yang baik.

Berbeda dengan jam-jam sebelumnya, energi yang tersisa dari buka puasa kini dapat Anda gunakan untuk berolahraga, namun Anda dapat mengisi kembali energi Anda segera setelah Sahur tiba.

Cuaca dingin di pagi hari, batasi waktu olahraga, dan pilih metode olahraga intensitas rendah.

Baca Juga: BeberapaMakanan dan Minuman Ini Bisa Picu Diabetes Usia Muda

4. Setelah Sahur

Berolahraga tepat setelah Sahur juga merupakan cara yang bagus untuk memulai hari Anda. Mencerna makanan dan minuman saat sahur memberi dorongan energi pada tubuh, sehingga Anda akan lebih bersemangat.

Aktivitas fisik di pagi hari juga memicu pelepasan endorfin, hormon penambah rasa senang yang menjaga pikiran dan tubuh tetap positif sepanjang hari.***