LENTERATIMES.COM - Puasa ramadhan memang memiliki tantangan tersendiri, kita harus hidup dengan rasa haus, lapar, nafsu, amarah setiap hari selama kurang lebih satu bulan.
Oleh karena itu, Anda harus makan saat sahur agar tubuh tidak lemas akibat aktivitas menjelang buka puasa.
Agar lebih mudah melawan rasa lapar saat beraktivitas, makanlah makanan yang sehat dan bergizi. Menurut The Times of India, berikut 4 menu sahur agar perut tetap kenyang.
Baca Juga: Ternyata Ini Waktu yang Membuat Kamu Paling Stress Menurut Para Ahli
1. Kacang-kacangan
Mengonsumsi cemilan seperti kacang-kacangan dan biji-bijian sebelum sahur merupakan pilihan yang tepat dalam persiapan berbuka puasa.
Kacang-kacangan mengandung protein dan serat yang tinggi, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Hidangan ini bisa Anda santap sebelum sahur utama disajikan.
Baca Juga: Berikut Ini Resep Sup Rendah Kalori Cocok Untuk yang Sedang Diet
2. Gandum
Karbohidrat memberikan energi untuk mengatasi rasa lapar dan lelah di hari puasa. Beberapa olahan gandum seperti roti, bagel dan oatmeal bisa menjadi pilihan menu sarapan.
Bahan gandum yang terserap membantu Anda merasa lebih kenyang dan berenergi lebih lama.
Baca Juga: Tak Terlahir Kaya, Beberapa Aktor dan Aktris Korea Pernah Hidup Susah
3. Bayam
Saat sahur, Anda juga perlu makan makanan yang kaya vitamin K untuk menyimpan cairan di sel-sel tubuh Anda, membuatnya lebih kuat.
Artikel Terkait
Cara Mengatasi Rasa Malas Saat Bangun Sahur
Ternyata Sahur Punya Manfaat Untuk Kesehatan Lho! Simak Selengkapnya
Ternyata Minum Kopi Saat Sahur Lebih Baik ketimbang Saat Berbuka Puasa Lho, Ini Alasannya
Menu Sahur Sehat! Resep Mudah Sayur Pakcoy