Ternyata Hal Ini Lebih Berdampak Pada Diet Dibanding Intermitten Fasting Menurut Penelitian, Lho!

LENTERATIMES.COM - Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan, mulai dari olahraga teratur, asupan makanan yang diperhatikan, gaya hidup, hingga kebiasaan makan sehari-hari.

Tak hanya itu, kini Anda bisa mencoba berbagai jenis diet, salah satunya yang populer adalah diet puasa atau intermittent fasting.

intermittent fasting adalah pola makan di mana seseorang membatasi konsumsi makanan pada waktu tertentu dalam sehari.

Baca Juga: Berikut List Sumber Serat yang Murah Meriah Yuk Cek Selengkapnya

Ada beberapa cara berbeda untuk melakukan intermittent fasting, keduanya membagi hari atau minggu menjadi periode makan dan puasa.

Diet ini dianggap memungkinkan penurunan berat badan dan sangat populer.

Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa ada pendekatan diet yang lebih efektif daripada diet intermitten fasting. apa itu?

Baca Juga: Lakukan Cara Ini untuk Mengatasi Toxic dalam Hubungan

Makan Dengan Porsi Lebih Sedikit

Memakan lebih sedikit makanan lebih bermanfaat untuk menurunkan berat badan daripada diet intermitten fasting, lho.

Hal ini disampaikan pada sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal peer-review American Heart Association, The Journal of American Heart Association.

Studi tersebut melihat hubungan antara perubahan berat badan dan lamanya waktu yang dibutuhkan seseorang untuk makan dari makanan pertama hingga terakhir.

Baca Juga: Cara yang Bisa Dilakukan untuk Mengatasi Tetangga yang Suka Gosip

Hampir 550 orang dewasa berusia 18 tahun ke atas berpartisipasi dalam penelitian ini.