LENTERATIMES.COM - Batu ginjal atau nefroliasis adalah suatu kondisi di mana muncul massa padat di area saluran dalam ginjal.
Menurut laman halodoc.com, potongan padat berbentuk seperti batu ini biasanya merupakan endapan mineral atau natrium yang tidak larut dalam urin saat buang air kecil. Ada beberapa tips sederhana untuk mengurangi resiko terkena batu ginjal.
Baca Juga: Manfaat dari Mengkonsumsi Daging Burung Dara bagi Kesehatan Tubuh
Batu ginjal bisa menyerang hampir semua orang, tua atau muda, pria atau wanita. Penyakit ini sebenarnya bisa dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat dan beberapa tips sederhana dibawah ini.
Jika dilakukan dengan benar, pola hidup sehat sebenarnya sudah menjadi kebiasaan sehari-hari manusia.
Nah, berikut 3 cara sederhana untuk mengurangi risiko terkena batu ginjal.
1. Sering-seringlah minum air putih
Baca Juga: Memperbaiki Jam Tidur yang Berantankan dengan Cara Ini
Hal paling sederhana yang bisa dilakukan hampir semua orang untuk mengurangi risiko batu ginjal adalah dengan rutin minum air putih.
Disadur dari artikel berjudul “Penyebab Batu Ginjal”, minum air putih secara rutin dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mempercepat sistem metabolisme organ tubuh.
Ginjal merupakan salah satu organ tubuh manusia dan sangat sensitif ketika mengalami dehidrasi.
Baca Juga: Ketahui Manfaat Menggunakan Minyak Rambut Selain untuk Perawatan
Oleh karena itu, dianjurkan untuk minum air putih sekitar 8 gelas per hari atau sekitar 2 liter per hari. Tentu saja jumlah tersebut akan disesuaikan berdasarkan kondisi tertentu seperti iklim dan cuaca.
Mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup dapat membantu ginjal Anda melarutkan zat-zat penyebab batu ginjal, seperti natrium dan kelebihan natrium dari asupan makanan.