Jangan Lakukan Kebiasaan Makan Ini di Pagi Hari Lagi! Bisa Mempersingkat Umur

LENTERATIMES - Sarapan atau makan pagi merupakan makanan yang harus dimasak setiap hari untuk kesehatan yang baik dan berat badan yang seimbang. Jika Anda melewatkan sarapan, tubuh Anda akan kekurangan cadangan energi dan dapat menyebabkan makan berlebihan di siang hari.

Dengan cara ini, mudah untuk menambah berat badan dan menyebabkan obesitas. Meski begitu, berhati-hatilah saat membuat sarapan setiap hari. Karena ada beberapa kebiasaan sarapan yang tanpa disadari membahayakan jantung dan berisiko memperpendek umur.

Dari Eatthis 2 Maret 2022, pemilihan menu sarapan yang salah dalam jangka panjang dapat mempersingkat umur. Ini tentang kesehatan jantung kita.

Baca Juga: Pujian Laki-laki yang Sebenarnya Merendahkan Perempuan

Kebiasaan sarapan apa yang mempersingkat umur?

1. Sering makan sereal dengan kadar gula tinggi

Memang enak, tapi makan sereal terlalu manis dengan susu berbahaya bagi tubuh. Masih dari sumber yang sama, Eatthis, sereal manis bisa mempersingkat hidup Anda, apalagi jika itu menjadi pilihan sarapan harian Anda.

Menurut Courtney D'Angelo, MS, RD, penulis Go Wellness, sereal tinggi gula seringkali rendah protein dan berpotensi membuat Anda lapar dan mudah tersinggung. Ini dapat menyebabkan makan lebih banyak gula sepanjang hari, yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

2. Hobi sarapan donat dan pastry manis

Baca Juga: 6 Tanda yang Menunjukan Kalau Anda Sedang Lelah Secara Emosional

Donat dan aneka kue manis untuk sarapan memiliki efek yang hampir sama dengan sarapan sereal manis.

"Ada banyak kalori dalam donat dan kue. Namun, begitu Anda makan donat, tubuh Anda perlu memompa insulin dalam jumlah besar untuk mencoba menampungnya. Lonjakan gula darah akan selalu memicu keinginan untuk mengonsumsi lebih banyak karbohidrat olahan dan makanan tinggi gula," ujar D'Angelo.

3. Minum kopi tinggi gula

Siapa yang menolak minum kopi di pagi hari? Kopi memang bisa menambah semangat di pagi hari. Namun minum kopi manis setiap pagi adalah kebiasaan buruk yang akan mempersingkat hidup Anda.