7 Bahaya yang Harus Diketahui dari Mengkonsumsi Vitamin E Berlebihan

Vitamin E dapat meningkatkan risiko keguguran pada trimester pertama kehamilan.

5. Gangguan penglihatan

Vitamin E dapat menyebabkan perubahan penglihatan, seperti penglihatan kabur atau penglihatan ganda.

6. Ruam

Vitamin E dapat menyebabkan ruam, terutama pada orang dengan kulit sensitif.

Baca Juga: Kenali Tanda Pasangan Kamu Kurang Perhatian

7. Kanker

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin E yang berlebihan meningkatkan risiko kanker prostat.

Dosis vitamin E yang aman untuk orang dewasa adalah 15 mg per hari untuk pria dan 12 mg per hari untuk wanita. Wanita hamil dan menyusui dianjurkan mengonsumsi 15 mg vitamin E setiap hari.

Jika Anda mengonsumsi suplemen vitamin E, sebaiknya bicarakan dengan dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan dosis yang tepat.

Baca Juga: Dampak Buruk yang Akan Diterima Kulit Jika Mengkonsumsi Gula Berlebihan

Berikut beberapa tips menghindari bahaya terlalu banyak mengonsumsi vitamin E.

• Hindari mengonsumsi suplemen vitamin E jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, seperti penyakit jantung, stroke, atau penyakit ginjal.

• Bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen vitamin E, terutama jika Anda sedang hamil atau menyusui.

• Baca label suplemen vitamin E dengan cermat untuk memastikan Anda mengonsumsi dosis yang tepat.

Jika Anda mengalami salah satu efek samping di atas setelah mengonsumsi suplemen vitamin E, segera hentikan konsumsinya dan konsultasikan dengan dokter. Selamat menjaga kesehatan Anda!