Jenis Olahraga yang Cocok bagi Pekerja Kantoran, Tidak Ada Alasan Sibuk untuk Sehat!

5.  Triceps Dips

Latihan ini bisa Anda lakukan setiap hari karena tidak memerlukan peralatan gym yang rumit dan ruangan yang luas.

Anda dapat melakukan latihan ini di meja Anda dan di kursi tempat Anda duduk.

Baca Juga: Hal yang Harus Kamu Perhatikan saat Menguncir Rambut

Untuk melakukan gerakan ini, Anda memerlukan kursi tugas tanpa roda. Pindah ke depan kursi dengan tangan menghadap ke belakang.

Letakkan telapak tangan rata di atas kursi, siku lurus ke belakang, dan turunkan tubuh secara vertikal beberapa inci sehingga punggung sedekat mungkin dengan kursi.

Kemudian berdiri lagi dengan tangan lurus dan mulai.

Sesibuk apapun kamu, jangan lupa luangkan waktu untuk melakukan olahraga ya.

***