Jenis Olahraga yang Cocok bagi Pekerja Kantoran, Tidak Ada Alasan Sibuk untuk Sehat!

LENTERATIMES.COM -  Terkadang, sebagai pekerja kantoran, Anda sibuk dengan pekerjaan dan tidak punya waktu sehingga menjadi alasan untuk tidak melakukan olahraga. Padahal, ada beberapa jenis olahraga yang cocok untuk pekerja kantoran.

Kita semua tahu bahwa olahraga penting untuk menghindari berbagai masalah kesehatan seperti obesitas dan pengeroposan tulang akibat duduk terlalu lama. Jadi, bagi Anda pekerja kantoran, jenis olahraga ini cocok bagi Anda.

Baca Juga: Manfaat Berjalan Kaki di Pantai bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Jenis lahraga ini cocok dilakukan oleh para pekerja kantoran yang super sibuk karena praktis dan mudah dilakukan.

1. Push-up

Push-up tidak membutuhkan banyak ruang dan ruang, sehingga latihan ini bisa Anda lakukan di ruang kerja dan di sela-sela kesibukan Anda atau saat Anda mempunyai waktu luang di jam kerja.

Anda bisa melakukan latihan ringan ini sebanyak 5 kali lalu ulangi sebanyak 3 kali atau sebanyak yang Anda suka.

Baca Juga: Jangan Dibanting! Ini Cara Mengatasi Layar HP Tidak Bisa Disentuh

Push-up dapat dilakukan di kursi kerja dengan meletakkan tangan di tengah kursi dan kaki sejajar dengan sandaran.

Latihan push-up ini membantu meregangkan punggung bagian bawah dan pinggul agar tidak pegal karena duduk terlalu lama.

2. Berjalan di sekitar kantor

Tubuh yang sehat adalah investasi terpenting. Jika tidak sehat tentu tidak akan bisa melakukan aktivitas produktif.

Baca Juga: Parents, Ini Cara Mengatasi Perut Kembung pada Anak

Jadi kesibukan bekerja bukan lagi menjadi penghalang untuk tidak berolahraga.