Cocok untuk Usia 40 an, Konsumsi Omega 3 untuk Mencegah Penuaan

LENTERATIMES.COM - Penuaan merupakan proses alami yang melekat dalam kehidupan manusia. Tubuh kita mengalami perubahan signifikan seiring berjalannya waktu.

Fungsi sel-sel tubuh perlahan menurun, elastisitas kulit menurun, dan tentu saja kerutan muncul di wajah, terutama saat memasuki usia 40 an. Namun, Anda bisa mencegah penuaan dengan mengkonsumsi omega 3.

Meski tidak bisa dihindari saat memasuki usia 40 an, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk memperlambat proses penuaan. Anda bisa mengkonsumsi omega 3 untuk mencegah penuaan.

Baca Juga: Rekomendasi Sepatu Badminton yang Buat Performa Meningkat

Salah satunya dengan menjaga pola hidup sehat. Makanlah makanan bergizi dan hindari makanan yang terlalu banyak lemak jenuh dan gula. Selain itu, pastikan Anda cukup tidur dan mengelola stres dengan baik.

Memperlambat penuaan dengan Omega 3

Omega-3 merupakan kandungan penting dalam mencegah penuaan dini. Omega-3 merupakan lemak esensial yang berperan penting dalam memperlambat proses penuaan.

Salah satu mekanisme utama di balik efek ini adalah kemampuannya bertindak sebagai antioksidan alami.

Baca Juga: Ini Rekomendasi Sepatu Badminton Terbaik di Tahun 2023

Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif akibat radikal bebas.

Selain sebagai antioksidan, omega-3 juga mempunyai kemampuan mempengaruhi panjang telomer. Apa itu telomer? Telomer adalah bagian DNA yang ditemukan di ujung setiap kromosom dalam inti sel.

Fungsi utama telomer adalah menjaga integritas struktural kromosom dan memastikan perlindungan yang tepat ketika sel membelah.

Baca Juga: Hasil Liga Inggris : Gol Tunggal Bruno Fernandez Hantarkan Manchester United Menang Tipis 1-0 Atas Fulham

Namun, panjang telomer secara alami memendek seiring bertambahnya usia manusia setiap kali sel membelah.