5 Gerakan Yoga Ini Bisa Menghilangkan Lemak di Paha, Wajib Dicoba!

Letakkan jari-jari Anda di belakang punggung dan perlahan angkat dada Anda. Berfokus pada pinggul, tahan posisi tersebut selama 30 detik, lalu kembali ke posisi awal.

5. Tipe Ustra

Ternyata, pose ustrasana atau pose unta membantu meregangkan tubuh bagian depan, termasuk paha, pinggul, dan perut.

Baca Juga: Tips Memilih Body Lotion dengan Tepat untuk Pria

Saat kita melakukan ini, paha depan menjadi lebih kencang dan membantu menghilangkan lemak. Tak hanya itu, pose ini juga membantu meningkatkan kelenturan punggung.

Caranya, duduklah dalam pose Vajrasana lalu angkat tubuh secara perlahan, rentangkan tangan hingga mencapai telapak kaki.

Pastikan untuk melihat ke belakang dan tidak memberikan terlalu banyak tekanan pada tulang belakang Anda. Tahan posisi ini selama 30 detik hingga satu menit sambil bernapas perlahan dan dalam.

Baca Juga: Ragam Jenis Kue Natal yang Memikat: Pilihan Lezat untuk Membuat Perayaan Semakin Meriah

Senang! Dengan meninjau lima gerakan yoga, Anda telah menemukan kunci menghilangkan lemak paha dengan cara yang menyenangkan dan bermanfaat.

Yuk, mulai latih gerakan-gerakan ini dan dapatkan paha idamanmu secara alami dan sehat!

***