5 Gerakan Yoga Ini Bisa Menghilangkan Lemak di Paha, Wajib Dicoba!

LENTERATIMES.COM - Siapa yang tidak ingin memiliki paha langsing dan kencang? Datang dan temukan rahasia lima gerakan yoga yang dapat membantu Anda menghilangkan lemak di paha secara efektif!

Salah satu caranya adalah pose unta yang tidak hanya meregangkan tubuh namun juga memberikan manfaat luar biasa pada paha dan bokong. Selain itu, ada beberapa gerakan yoga yang lain untuk menghilangkan lemak di Paha.

Yuk ikuti beberapa gerakan yoga yang bisa menghilangkan lemak di paha.

Baca Juga: 3 Pola Makan Ini Bantu Mengatasi Diare yang Bisa Kamu Terapkan

1. Postur tubuh 

Utkatasana merupakan pose yoga yang fokus melatih otot paha dan menargetkan lemak di paha belakang dan bokong.

Tindakan ini secara efektif dapat meningkatkan kekuatan paha dan mengurangi lemak secara merata. Pertama, berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan lengan di samping tubuh.

Tarik napas dalam-dalam dan angkat tangan ke atas kepala. Saat menghembuskan napas, tekuk lutut dan turunkan pinggul ke posisi duduk, pastikan lutut berada di belakang jari kaki.

Baca Juga: Link Live Streaming BRI Liga 1 : Bali United vs Arema FC Yang Segera Berlangsung di Vidio

Tetap dalam posisi ini selama 30 detik hingga satu menit sambil terus bernapas dalam-dalam.

2. Langkah menari

Natarajasana, juga dikenal sebagai Dancer's Pose, adalah pose yoga yang meregangkan pinggul dan menggerakkan seluruh tubuh.

Gerakan ini membantu membakar kalori dan mengencangkan paha Anda. Melakukan pose ini sambil menjaga keseimbangan juga memperkuat otot-otot kaki, memberikan kekencangan yang lebih baik.

Baca Juga: Apa Itu Gangguan Skizofrenia? Dan Stigma yang Menghantui, Yuk Mengenal Lebih Dalam