3 Pola Makan Ini Bantu Mengatasi Diare yang Bisa Kamu Terapkan

LENTERATIMES.COM - Diare merupakan penyakit yang disebabkan oleh gangguan pencernaan yang menyebabkan penderitanya buang air besar secara berlebihan, seringkali berbentuk lembek atau bahkan cair.

Diare dapat disebabkan oleh berbagai macam penyebab, antara lain infeksi bakteri, pengolahan makanan yang tidak tepat, konsumsi makanan tertentu, bahkan pengaruh cuaca dan iklim. Untuk mengatasi diare, ada beberapa pola makan yang bisa Anda terapkan.

Baca Juga: Ketahui Manfaat Mengkonsumsi Jamur Shimeji bagi Kesehatan

Biasanya, orang mengonsumsi obat antidiare untuk mengatasi kondisi tersebut dengan cepat. Namun, tentu saja obat-obatan tersebut juga memiliki risiko efek samping jika digunakan dan dipilih secara tidak tepat.

Kali ini ada cara mengatasi diare secara alami dengan menerapkan pola makan tertentu. Berikut 3 pola makan untuk mengatasi diare.

1. Makan lebih banyak sup dan minum lebih banyak air

Penderita diare seringkali lebih cepat merasa haus atau dehidrasi. Pasalnya, air yang seharusnya diserap tubuh justru terbuang bersama feses saat buang air besar.

Baca Juga: Apa Itu Gangguan Skizofrenia? Dan Stigma yang Menghantui, Yuk Mengenal Lebih Dalam

Mengutip artikel berjudul “Apa yang Harus Dimakan Saat Diare”, cobalah mengonsumsi makanan dengan sup untuk menggantikan cairan yang hilang akibat diare.

Beberapa makanan berbahan dasar sup tersebut bisa berupa sup, soto, atau makanan berbahan dasar sup lainnya. Saat Anda mengalami diare, Anda juga perlu menjaga asupan cairan harian.

Misalnya, jika Anda minum 8 gelas sehari, Anda perlu menambah asupan air harian menjadi 10-12 gelas sehari untuk meminimalkan dehidrasi.

Baca Juga: Ini Tips Membaca Kritis Agar Terhindar Hoaks dengan Cara Dekonstruksi Derrida

2. Kurangi makanan yang mengandung bumbu

Cara kedua adalah dengan membatasi konsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung bumbu.