Yuk Cari Tahu Cara Mengatasi Asam Lambung

Oleh karena itu, penurunan dan pengendalian berat badan bisa menjadi salah satu cara mengatasi asam lambung.

4. Jangan stres

Perasaan stres dan cemas bisa memicu peningkatan asam lambung.

Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Laptop Lemot jadi Lancar

Usahakan untuk tetap rileks dan tenang untuk mengurangi stres yang mungkin menyebabkan asam lambung naik.

5. Makan makanan berserat

Bagi penderita penyakit gastroesophageal reflux, sebaiknya hindari makanan yang mengandung asam dan soda.

Alkohol, coklat, kopi, dan makanan pedas bisa menyebabkan asam lambung naik.

Baca Juga: Kombinasi Sempurna: Ngopi dengan Pemandangan Gunung Merapi di Selosa Coffee Hills, Boyolali

Oleh karena itu, cobalah untuk mengurangi asupan makanan di atas dan perbanyak makan makanan berserat.

Menurut direktur medis Cocepto Diagnostics, Live Science mengutip Tariq Mahmoud yang mengatakan bahwa makanan berserat telah terbukti mengurangi penyakit gastroesophageal reflux, dan ia merekomendasikan agar pasien dengan penyakit gastroesophageal reflux rutin mengonsumsi asparagus, brokoli, kacang hijau, bit, wortel, ubi jalar, dan biji-bijian untuk mengurangi risiko penyakit gastroesophageal reflux.

Mengonsumsi buah juga dapat mencegah risiko penyakit gastroesophageal reflux. Namun pilihlah buah-buahan yang tidak mengandung asam, seperti pisang, melon, semangka, pir, dan lainnya.

Baca Juga: 3 Rekomendasi Body Wash Merek Lokal Untuk Meredakan Eksim di Tubuh Yang Perlu Anda Coba

6. Kenakan pakaian yang longgar

Pakaian ketat dapat memberi tekanan pada perut dan kerongkongan. Saat lambung dan kerongkongan mendapat tekanan, asam lambung cenderung naik.