Masih Muda Udah Darah Tinggi? Ini Cara Menurunkan Darah Tinggi di Usia Muda

LENTERATIMES.COM - Tekanan darah tinggi tidak hanya terjadi pada usia muda, namun juga bisa terjadi pada usia muda. Bagi Anda yang memiliki darah tinggi, ada beberapa cara menurunkan darah tinggi di usia muda.

Jika Anda mengalami darah tinggi di usia muda, hal itu terjadi karena beberapa kebiasaan makan yang tidak sehat, sering mengkonsumsi makanan dan jarang berolahraga. Untuk itu, Anda perlu mengetahui cara mengatasi darah tinggi di usia muda.

Baca Juga: Piala Asia 2023: Prediksi Vietnam vs Timnas Indonesia, Berikut Head To Head dan Perkiraan Susunan Pemainnya

Bagi orang-orang yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit darah tinggi, tentunya perlu mengetahui cara menurunkan darah tinggi di usia muda.

Berikut beberapa cara menurunkan tekanan darah tinggi sejak dini, dilansir detikHealth. mendengarkan!

1. Kurangi asupan makanan cepat saji

Baca Juga: Buat Kulit Lebih Cerah, Ini 5 Rekomendasi Sabun Cuci Muka Pria yang Bisa Mencerahkan Kulit

Banyak anak muda yang rutin mengonsumsi makanan cepat saji atau fast food.

Padahal, makanan ini mengandung karbohidrat, lemak jenuh, dan kolesterol dalam jumlah tinggi. Konsumsi secara teratur pasti akan menyebabkan tekanan darah tinggi.

Lain halnya dengan kandungan karbohidrat, jika Anda rutin mengonsumsinya, mungkin akan memengaruhi kadar oksida nitrat (nitric oxide/nitric oxide) dalam tubuh Anda. Tubuh manusia membutuhkan zat ini untuk menjaga elastisitas pembuluh darah.

Baca Juga: Rekomendasi Sabun Cuci Muka Pria untuk Mengatasi Jerawat

Selain itu, lemak jenuh dan kolesterol dapat merusak dinding pembuluh darah dan memicu penumpukan pembuluh darah.

Hal ini menyebabkan jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah sehingga menyebabkan tekanan darah meningkat.

2. Kurangi konsumsi garam