Mulai Hidup Sehat Melalui Tips Berhenti Merokok

Baca Juga: Wajib di Cicipi! 5 Tempat Kuliner Legendaris Viral di Dekat Stasiun Bogor

Siapkan buku catatan khusus dan tuliskan semua alasan mengapa Anda harus berhenti merokok sekarang juga.

Anda juga dapat membuat catatan di buku catatan seluler sehingga Anda dapat membawanya dengan mudah.

Kapanpun godaan menyerang dan semangat Anda mulai tenggelam, buka dan baca kembali artikel ini.

2. Putuskan kapan memulainya

Baca Juga: Vivo Y56 Ponsel Tanpa Bezel Performa Tinggi Dengan chipset MediaTek Dimensity 700 Dilengkapi Kamera 50MP

Rahasia paling efektif untuk berhenti merokok adalah mempersiapkan diri sebaik mungkin dan terus-menerus.

Oleh karena itu, tentukan tanggal pasti untuk mulai berhenti merokok. Jangan terburu-buru, pikirkan baik-baik dan temukan waktu yang tepat. Setelah itu lakukan persiapan sebagai berikut:

Mulailah membuang sisa rokok dan asbak.

Beri tahu keluarga, teman, dan rekan kerja tentang rencana Anda berhenti merokok.
Siapkan alternatif selain rokok, seperti permen karet, camilan, atau apa pun yang Anda suka.

3. Buatlah diri Anda sibuk

Baca Juga: Bergerak Lebih Nyaman dengan 5 Rekomendasi Celana Dalam Wanita Model Hip Hup

Beberapa minggu pertama adalah kunci kesuksesan Anda. Jika Anda berhasil mengelola dua minggu pertama tanpa merokok, peluang keberhasilan Anda nantinya akan lebih tinggi.

Nah, untuk menunjang kesuksesan rencana berhenti merokok Anda, sibukkan diri Anda dengan berbagai aktivitas menyenangkan.

Anda bisa mengalihkan perhatian Anda ke berbagai aktivitas positif, seperti berolahraga, bersepeda, menghadiri acara sosial, atau sekadar menekuni hobi.