Mulai Hidup Sehat Melalui Tips Berhenti Merokok

Baca Juga: 5 Merk Kaos Kaki Kerja Terbaik untuk Pria

Apapun itu, pastikan untuk menikmatinya agar bisa menghilangkan keinginan untuk merokok.

4. Jauhi pemicu merokok

Mulailah menjauhi hal-hal yang mungkin menyebabkan Anda kembali merokok. Misalnya berkumpul dengan teman yang juga merokok.

Jika Anda diundang ke acara penting, beri tahu mereka tentang rencana Anda untuk berhenti merokok.

Baca Juga: 4 Rekomendasi Baju Gym Pria yang Nyaman Digunakan

Jadi Anda tidak perlu malu jika menolak menawari mereka rokok atau menjauhi mereka saat mereka mulai merokok.

Jika Anda terbiasa merokok setelah makan, carilah cara alternatif untuk mengalihkan perhatian Anda dari keinginan merokok. Misalnya mengunyah permen karet, berkumur, menyikat gigi, atau berjalan-jalan.

5. Kelola stres

Nikotin dalam rokok ternyata bisa memberikan relaksasi instan. Inilah sebabnya mengapa Anda cenderung menganggap merokok sebagai cara untuk mengatasi stres.

Baca Juga: Olahraga Lebih Pede dengan Rekomendasi Baju Olahraga Wanita yang buat Penampilan Tetap Kece

Sebaliknya, beberapa penelitian menyatakan bahwa merokok merupakan kebiasaan buruk yang justru membuat orang rentan mengalami stres.

Jadi tips berhenti merokok selanjutnya adalah mengelola stres dengan cara yang sehat.

Jadi ketika stres mulai menyerang, istirahatlah dari kesibukan Anda dan lakukan aktivitas yang sehat dan menyenangkan. Misalnya terapi pijat, mendengarkan musik, atau meditasi.

6. Secara perlahan kurangi jumlah rokok yang dihisap