Baca Juga: Tingkatkan Kualitas Tidur dengan Kebiasaan Makan Berikut Ini
Protein juga mendukung perbaikan dan pertumbuhan otot, yang membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori saat istirahat.
Pada saat yang sama, asupan serat yang tinggi dapat membantu Anda merasa kenyang, menstabilkan hormon lapar, dan mengatur rasa lapar.
Sebuah penelitian besar yang melibatkan 2.854 orang dewasa menemukan bahwa biji-bijian berserat tinggi dikaitkan dengan penurunan lemak perut, sedangkan biji-bijian olahan dikaitkan dengan peningkatan lemak perut.
Baca Juga: Rekomendasi Jus Buah untuk Asam Urat dan Kolesterol Tinggi yang Mudah Didapat
Untuk menambah asupan protein dan serat, cobalah mengonsumsi daging tanpa lemak, unggas, tahu, telur, kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, dan lainnya. ***
Artikel Terkait
Wajib Dicoba! Kebiasaan di Malam Hari yang Bisa Bikin Perut Buncit Jadi Rata
Bikin Perut Buncit Jadi Rata dengan Kebiasaan di Pagi Hari Berikut Ini
Sering Dilakukan Anak Muda, Rutinitas Malam hari yang Bikin Perut Buncit Susah Rata
Mau Diet Cepat, Yuk Simak Ulasan di Sini
Cegah Perut Buncit dengan Resep Minuman Berikut Ini