Makanan Apa Saja yang Pantang untuk Penderita Kolesterol Tinggi?

Mungkin keadaan akan berbeda jika Anda sudah terbukti memiliki kolesterol tinggi.

Menurut Medical News Today, orang dengan kolesterol tinggi harus menghindari makanan berikut:

Susu murni/utuh

Susu murni, mentega, keju, dan yogurt mengandung lemak jenuh yang tinggi. Atau, Anda dapat memilih susu skim atau rendah lemak dan produk susu.

Daging merah Daging merah termasuk daging sapi, domba, kambing dan babi. Bentuk daging merah ini termasuk steak, daging panggang, iga, dan daging giling.

Baca Juga: Pengusaha India Berhasil Bangun Masjid Untuk Mengenang Orang Tuanya

Daging merah cenderung tinggi lemak jenuh dan kolesterol. Orang dengan kolesterol tinggi sebaiknya memilih 90% daging sapi tanpa lemak dan daging sapi tanpa lemak (seperti sirloin dan tenderloin).

Orang dengan kolesterol tinggi pada daging olahan sebaiknya menghindari makan banyak daging olahan karena umumnya tinggi sodium dan rendah nutrisi.

Daging olahan seperti sosis, bakso, kornet, dll. Menggoreng Semua jenis gorengan yang umum mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi dalam minyak goreng.

Baca Juga: Soal Konten Joget Bareng Dokter, Jerome Polin: Aku Minta Maaf

Oleh karena itu, penderita kolesterol tinggi sebaiknya memilih makanan yang direbus atau dikukus. Jika tetap ingin makan gorengan, lebih baik menggunakan air fryer.

Olahan Baked Goods dan Confectionery Makanan ini sama dengan dessert atau makanan penutup.

Makanan olahan yang dipanggang cenderung tinggi lemak jenuh dan kolesterol karena mengandung banyak mentega dan shortening.

Baca Juga: Masjid Di London Mendapatkan Pesan Intip! apa Isi Pesannya

Contoh makanan ini termasuk kue kering. Kemudian, makanan olahan dan makanan manis mengandung gula yang tinggi, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar trigliserida darah.