Mengkonsumsi Telur Setiap Hari Menyebabkan Kolesterol, Benarkah? Ini Informasinya

LENTERATIMES.COM - Telur sering dimakan setiap hari saat seseorang sedang berusaha menurunkan berat badan.

Biasanya, telur dimakan pada pagi hari karena tinggi protein dan dapat membuat perut kenyang lebih lama.

Baca Juga: Dinsos Buru Manusia Silver Mendukung MUI

Menurut Verywell Fit, sebutir telur berukuran besar mengandung nutrisi berikut:

• Kalori: 78 kalori
• Lemak: 5 gram
• Natrium: 62 mg
• Karbohidrat: 0,6 gram
• Serat: 0 gram
• Gula: 0,5 gram
• Protein: 6 gram
• Kolin: 147 mg.

Meski kaya protein, mengonsumsi telur kerap kali meningkatkan kolesterol. Jadi, apakah makan telur meningkatkan kolesterol darah?

Baca Juga: Kemenag Jabar Minta Laznas Lebih Inovatif dan Selektif

Telur dan kolesterol

Mengutip dari News18, penelitian terbaru menunjukkan bahwa kolesterol makanan memiliki efek yang relatif kecil terhadap kadar kolesterol darah.

Studi tersebut juga menunjukkan bahwa konsumsi telur tidak berhubungan langsung dengan penyakit jantung.

Baca Juga: Santet Ilmu Hitam yang Tidak Disukai ALLAH

Di sisi lain, sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan telur untuk sarapan justru mengonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari dibandingkan dengan mereka yang makan sarapan yang mengandung karbohidrat.

Namun, orang dengan riwayat kolesterol tinggi sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi telur secara rutin.

Studi lain menemukan bahwa makan telur setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, TIME melaporkan.

Baca Juga: NU Siapkan Pawai Obir Jelang Bulan Suci Ramadhan