5 Perubahan Gaya Hidup Ini Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

LENTERATIMES.COM - Menurunkan berat badan memang tidak mudah. Dibutuhkan komitmen dan proses, bukan momen.

Sayangnya, kebanyakan orang hanya fokus pada hasil instan, itu yang menjadi salah satu alasan rencana menurunkan berat badan gagal.

Baca Juga: Sah! Shinta Bachir Resmi Menjadi Istri Indra Kristanto

Jadi yang terbaik adalah mencoba pendekatan yang konsisten, seperti perubahan gaya hidup.

Ya, dengan mengubah kebiasaan sehari-hari menjadi lebih sehat, Anda bisa menurunkan berat badan dengan cara yang lebih menyenangkan.

Baca Juga: Berapa Ukuran Koper yang Bisa Masuk Kedalam Kabin Pesawat?

Dari ringkasan NDTV, berikut adalah perubahan gaya hidup yang dapat Anda coba untuk membantu menurunkan berat badan!

Jangan lewatkan waktu makan

Beberapa orang sering melewatkan makan untuk mengelola defisit kalori. Namun, makan lebih sedikit tidak sama dengan diet rendah kalori.

Baca Juga: Jadwal Bioskop XXI Perjanjian Gaib di Bogor Hari Ini Minggu 12 Maret 2023

Sebagai gantinya, cobalah makan makanan kecil dalam beberapa kali makan.

Makan 6 makanan sehat sehari jauh lebih sehat daripada makan 2 makanan tidak sehat dengan kalori yang sama.

Minum air sebelum makan

Otak manusia seringkali mengirimkan sinyal lapar atau lapar yang sama dengan rasa haus.