Lakukan Kebiasaan di Malam Hari Ini yang Bisa Menurunkan Berat Badan

LENTERATIMES.COM - Menurunkan berat badan membutuhkan aplikasi yang konsisten. Biasanya cara menurunkan berat badan dilakukan dengan mengatur pola makan dan mengubah kebiasaan hidup.

Perubahan kebiasaan hidup dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan melalui olahraga atau mengembangkan kebiasaan tertentu.

Baca Juga: Pandemi Usai, Para Pelaku UMKM di Kabupaten Bogor Terus Bertambah

Salah satunya adalah dengan menjadikannya kebiasaan di malam hari. Jadi, kebiasaan malam hari apa yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan?

Obat rutin malam hari untuk menurunkan berat badan Mike Bohl dari Eat This Not That melaporkan bahwa rutinitas malam hari bisa menjadi kontraproduktif dengan penurunan berat badan.

Untuk satu hal, beberapa kebiasaan malam hari dapat menyebabkan penambahan berat badan. Sebaliknya, ada juga kebiasaan malam hari yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat.

Baca Juga: Resep Sosis Solo Ayam, Paling Nikmat Ditambah Cabai Rawit

Pada dasarnya kebiasaan menurunkan berat badan di malam hari bisa dilakukan dengan dua cara, yaitu:

• Kebiasaan yang memengaruhi cara tubuh memproses berbagai hal saat tidur
• Kebiasaan untuk membantu Anda tidur nyenyak

Berikut adalah beberapa kebiasaan malam hari untuk menurunkan berat badan dengan cepat:

1. Hindari Makan Larut Malam

Bukan rahasia lagi bahwa makan larut malam dikaitkan dengan penambahan berat badan. Menurut Bohl, orang yang makan larut malam lebih banyak mengonsumsi makanan padat kalori.

Baca Juga: Tanda Zodiak yang Terlalu Cepat Menyatakan Cinta ke Gebetan

Biasanya pada malam hari, keinginan untuk makan bukan karena lapar. Tapi karena aku bosan.

2. Ganti camilan dengan protein