Asam Lambung Naik Saat Puasa? Begini Cara Mengatasinya

Selama bulan puasa, ada beberapa cara untuk membantu mengatasi asam lambung yang naik. Beberapa dari mereka adalah:

Baca Juga: Para Pria Wajib Tahu! 3 Prinsip yang Bikin Kencan Pertama Anti Gagal

1. Hindari makanan yang berat

Makanan berat seperti daging dan gorengan dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan asam lambung naik.

Hindari makanan tersebut dan pilihlah makanan yang ringan dan mudah dicerna seperti buah dan sayuran.

Baca Juga: Ketahui Alasan Orang Lebih Produktif Saat Malam Hari

2. Kurangi asupan minuman berkafein

Minuman berkafein seperti kopi dan teh memicu produksi asam lambung di lambung.

Kurangi minuman ini dan ganti dengan air atau jus buah segar.

3. Hindari merokok

Merokok merangsang produksi asam lambung di lambung. Hindari merokok dan cari pilihan yang lebih sehat, seperti berolahraga atau bermeditasi.

Baca Juga: Kantung Mata Mengganggu? Ketahui Cara Mudah dan Alami Menghilangkannya

4. Meningkatkan konsumsi serat

Makan serat membantu meningkatkan proses pencernaan dan mengurangi risiko asam lambung tinggi. Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang kaya serat.

5.Makan makanan yang kaya probiotik