Asam Lambung Naik Saat Puasa? Begini Cara Mengatasinya

Makanan kaya probiotik, seperti yogurt dan kefir, dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di saluran cerna Anda dan menjaga agar asam lambung tidak naik.

Baca Juga: Ketahui Arti Mimpi Gigi Bawah Copot di Pagi Hari

6. Memilih waktu yang tepat untuk sarapan

Pilih waktu yang tepat untuk makan sahur, sekitar satu jam sebelum waktu imsak.

Hindari makan sahur terlalu larut atau terlalu dini di malam hari karena hal ini dapat menyebabkan produksi asam lambung berlebih di dalam perut.

7. Jangan tidur setelah makan

Tidur setelah makan dapat menyebabkan asam lambung naik. Usahakan menunggu beberapa jam setelah makan sebelum tidur.

Baca Juga: Koleksi Blooming with Power La Jasmina by Nila Purri Jadi Inspirasi di Hari Raya

8. Minum obat

Jika masalah asam lambung terus meningkat setelah mengikuti tips di atas, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan obat yang sesuai untuk mengatasi masalah tersebut.

Refluks asam selama puasa bisa menjadi masalah kesehatan yang umum.

Namun, masalah ini bisa diatasi dengan perubahan pola makan dan gaya hidup.

Baca Juga: Tampil Lebih Awet Muda! Rekomendasi Krim Malam Terbaik untuk Usia 50 Tahunan

Hindari makanan berlemak, kurangi minuman berkafein, hindari rokok, perbanyak asupan serat, dan pilih waktu yang tepat untuk makan sahur.

Jika masalah asam lambung berlanjut, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang sesuai.