Puasa Malah Naik Berat Badan Gara Gara kebisaan Buka Puasa Seperti Ini

LENTERATIMES.COM - Puasa terjadi pada bulan Ramadhan, dan banyak orang sering memanfaatkan Ramadhan untuk berpuasa.

Banyak orang percaya bahwa menekan rasa lapar dan haus dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini bisa terjadi asalkan dibarengi dengan pola makan dan olahraga yang sehat.

Sebab, tak jarang orang justru mengalami kenaikan berat badan saat berpuasa. Jadi menurut Anda apa alasannya?

Baca Juga: Anti Laper Tengah Hari! Menu Sahur Ini Buat Kamu Kenyang Seharian

1. Tidak Membatasi Asupan Makanan

Kebiasaan buruk yang sering muncul saat berbuka puasa adalah tidak membatasi asupan makanan.

Apalagi jika Anda terbiasa berbuka puasa dengan makan gorengan, berlemak, junk food, dan makanan manis.

Baca Juga: Ternyata Ini Waktu yang Membuat Kamu Paling Stress Menurut Para Ahli

Karena kebiasaan makan yang asal-asalan tersebut justru bisa memicu kenaikan berat badan yang drastis bahkan berisiko mengalami gangguan pencernaan selama Ramadhan.

Nah, ada baiknya Anda mulai memperbaiki pola makannya selama Ramadan.

Pastikan tubuh mendapatkan gizi dan nutrisi yang seimbang saat berbuka puasa sehingga membantu menurunkan berat badan tanpa takut lapar keesokan harinya.

2. Dehidrasi

Tubuh yang mengalami dehidrasi selama puasa berisiko lebih tinggi mengalami kenaikan berat badan selama Ramadhan.

Pasalnya, kekurangan cairan dalam tubuh saat berpuasa dapat membuat tubuh dehidrasi, yang berujung pada peningkatan nafsu makan.