Puasa Malah Naik Berat Badan Gara Gara kebisaan Buka Puasa Seperti Ini

Baca Juga: Berikut Ini Resep Sup Rendah Kalori Cocok Untuk yang Sedang Diet

Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengisi kembali volume cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih sebanyak 2 liter atau 8 gelas per hari selama berpuasa.

Jadi bisa minum air putih 2 gelas saat berbuka puasa, 2 gelas setelah makan malam dan 2 gelas saat sahur. Dengan demikian, asupan cairan yang dibutuhkan tubuh dapat terpenuhi.

3. Makan Makanan Manis

Tahukah Anda, kebiasaan berbuka puasa dengan makanan manis dan minuman ternyata bisa menjadi salah satu penyebab berat badan naik saat berpuasa.

Sebab, terlalu banyak minum minuman tinggi gula berpotensi menambah berat badan dengan cepat.

Baca Juga: Luar Biasa! Wanita Ini Menjadi Wanita Pertama yang Injakan Kaki di Bulan Bersama NASA

Selain itu, manisan dan minuman dimakan saat perut masih kosong dan dalam jumlah banyak. Risiko kenaikan berat badan saat puasa tidak bisa dihindari.

Untuk itu, cantik perlu minum segelas air terlebih dahulu untuk mengisi kembali kelembapan tubuh.

Peran air putih adalah untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan memperlancar pencernaan setelah berbuka puasa.***