Jenis Makanan yang Bagus untuk Kram Perut saat Sedang Haid

LENTERATIMES.COM - Kram perut selama haid adalah hal yang wajar yang dialami wanita. Wanita yang sering menggunakan botol air panas atau bantal pemanas untuk meringankan menstruasi.

Kram perut saat haid tidak hanya menyakitkan, tetapi juga terkait dengan kelelahan dan gangguan aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: 6 Cara Cerdas Bermedsos, Penting Atur Waktu Aktivitas Fisik dan Dunia Maya

Jika Anda ingin makan makanan terbaik untuk kram perut saat haid, pilih buah dan sayuran ringan dan sehat, yang tidak akan membuat perut lebih berat.

Buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, kacang -kacangan dan biji dapat membantu mengurangi peradangan dan meringankan kejang menstruasi.

Baca Juga: Tips Agar Wajah Jadi Tehidrasi Setelah Lebaran

Jadi jenis makanan apa dalam kejang menstruasi yang bermanfaat untuk dikonsumsi? Ayo, lihat kelengkapan di bawah ini.

1. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau mengandung rel berkecepatan tinggi, yang dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan kehilangan zat besi selama menstruasi.

Selama menstruasi, sayuran seperti bayam dan mustard green harus dikonsumsi karena akan mengembalikan hilangnya zat besi.

Baca Juga: Tanda yang Menunjukan Kamu Punya Ikatan Batin dengan Seseorang

Makan banyak salad daun hijau, atau suplemen untuk hidangan ayam atau ikan untuk meningkatkan nilai gizi.

2. Salmon

Ikan seperti ikan dan tuna adalah sumber protein tanpa lemak yang baik, karena kalori mereka rendah dan lemak bermanfaat bagi tubuh manusia.