Cara Menambah Berat Badan dengan Mudah dan Benar, Buat Tubuh Menjadi Ideal

Baca Juga: Link Live Streaming Liga Champions Inter Milan Vs AC Milan di Leg Kedua Yang Segera Berlangsung

Sarapan adalah waktu makan yang sangat penting untuk memulai aktivitas harian Anda.

Menurut laporan dari Mayo Clinic, sarapan memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari

Untuk menambah berat badan, pastikan sarapan Anda mengandung protein dan karbohidrat kompleks, seperti telur, roti gandum, dan oatmeal.

Baca Juga: Prediksi SEA Games 2023: Timnas Indonesia U-22 Vs Thailand di Partai Final

Dengan menu combo ini, tubuh Anda akan diberikan banyak energi dan nutrisi.

2. Dim sum pertama

Setelah sarapan, jangan lupa untuk ngemil dulu. Cemilan pertama adalah buah.

Sebaliknya, pilihlah buah-buahan yang mengandung serat dan nutrisi yang baik untuk Anda, seperti pisang, apel, atau stroberi, yang dapat membantu Anda menambah berat badan dengan cara yang sehat.

Baca Juga: Rekomendasi Tempat Wisata Glamping yang Wajib Kamu Kunjungi di Bogor

3. Makan siang

Saat makan siang, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seperti sayuran, protein (seperti ayam atau ikan), dan karbohidrat kompleks (seperti nasi merah atau ubi).

Selain itu, hindari makanan berlemak tinggi, seperti makanan cepat saji.

4. Makanan penutup kedua

Camilan kedua di sore hari sangatlah penting, karena dapat memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.