Cara Menambah Berat Badan dengan Mudah dan Benar, Buat Tubuh Menjadi Ideal

Baca Juga: Ketahui Alasan Seseorang Bisa Bersikap Manipulatif

Anda bisa memilih smoothie dengan buah, yogurt, dan susu sebagai camilan kedua Anda.

Pilihan camilan sehat dan dapat dimakan lainnya termasuk telur rebus, kacang-kacangan, dan roti gandum.

5. Makan malam

Makan malam yang sehat dan seimbang sangat penting untuk menambah berat badan.

Baca Juga: Tanda Zodiak yang Jauh Berbeda dengan Sifat Aslinya saat Pertama Kali Bertemu

Pastikan untuk mengonsumsi makanan kaya protein seperti ayam atau sapi, sayuran hijau, dan karbohidrat kompleks seperti kentang atau nasi merah.

Hindari makanan tinggi lemak atau makanan olahan dengan banyak minyak.

6. Camilan sebelum tidur

Sebuah laporan dari Verywell Fit menyebutkan bahwa ngemil sebelum tidur bisa membantu menambah asupan kalori sebelum tidur.

Baca Juga: Ini Alasan Kamu Sulit untuk Konsisten, Ubah dari Sekarang!

Anda dapat mengonsumsi yogurt atau kacang rendah gula dan tinggi protein sebagai camilan sebelum tidur yang sehat dan bergizi.

Oleh karena itu, jadwal makan yang tepat akan menyebabkan kenaikan berat badan. Perencanaan makan yang tepat adalah kunci untuk mendapatkan berat badan yang sehat dan efektif.

Selain itu, jangan lupa untuk menjaga aktivitas fisik secara teratur dan tidur yang cukup agar tubuh tetap fit dan bersemangat untuk menambah berat badan. ***