Begini Cara Menambah Berat Badan Selama Bulan Puasa

LENTERATIMES.COM - Puasa di bulan Ramadhan bisa sangat menantang, terutama bagi mereka yang ingin menambah berat badan.

Namun meski sedang berpuasa, bukan tidak mungkin berat badan Anda akan bertambah, meski mengharuskan Anda untuk menunda makan dan minum dari subuh hingga malam.

Baca Juga: Ternyata Buah Naga Punya Segudang Manfaat Lho, Yuk Ketahui Apa Saja!

Cara menambah berat badan saat puasa sebenarnya tidak sulit. Anda dapat meningkatkan ukuran porsi makan Anda dan makan makanan sehat.

Menjadi terlalu kurus biasanya disebabkan oleh kurang makan. Itu sebabnya mengatur pola makan penting untuk menambah berat badan, terutama selama periode puasa.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Ungkap Apakah Anda Orang yang Kesepian Melalui Objek Pertama Kali Dilihat Pada Gambar

Agar berat badan tetap terjaga dan sehat selama berpuasa, ada beberapa cara yang bisa dilakukan.

Menurut hellosehat dan sumber lainnya, berikut 6 cara puasa yang efektif dan sehat untuk menambah berat badan:

1. Jangan melewatkan waktu makan saat sahur

Makan sahur merupakan salah satu cara menambah berat badan saat puasa yang tidak boleh dilewatkan.

Baca Juga: Ketahui Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Beberapa orang mungkin dengan mudah melewatkan sahur karena bangun pagi itu sulit, padahal itu adalah hal yang penting untuk dilakukan.

Tidak makan saat sahur membuat tubuh terasa lemas sepanjang hari hingga tiba waktu berbuka puasa.

Di luar itu, Anda pasti ingin fokus pada makanan yang Anda makan saat sahur untuk mendapatkan energi yang cukup selama berpuasa, seperti sereal berserat tinggi, yogurt, oat, roti gandum, nasi, dan biji-bijian.