Begini Cara Menambah Berat Badan Selama Bulan Puasa

Untuk mengakalinya, Anda bisa meminum minuman berkalori tinggi bersamaan dengan pesta makan Anda. Beberapa minuman kaya kalori adalah jus, smoothie, dan getar.

Perhatikan bahwa Anda masih bisa minum air putih, tetapi sebaiknya tunggu 30 menit setelah makan. Hal ini berguna agar Anda bisa mendapatkan kalori makanan secara optimal tanpa merasa terlalu kenyang.

5. Minum susu biasa atau susu murni

Salah satu cara menambah berat badan saat berpuasa adalah dengan meminum susu murni atau whole milk.

Baca Juga: Cara Melatih Otak untuk Meningkatkan Kecerdasan

Susu jenis ini memiliki kandungan lemak yang lebih tinggi dibandingkan jenis susu lainnya, sehingga Anda dapat menambah berat badan dengan cepat. Plus, lebih sehat mendapatkan lemak ekstra dari susu.

6. Makan Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat kompleks adalah makanan binaraga yang bagus yang bisa Anda coba saat berpuasa. Kandungan serat, mineral dan vitamin pada beras merah, beras hitam, beras merah dan gandum dapat memberikan energi bagi tubuh.

Baca Juga: Cara Melatih Otak untuk Meningkatkan Kecerdasan

Jangan batasi atau bahkan hindari karbohidrat, karena tubuh tetap membutuhkan karbohidrat untuk menambah sumber energi.

Cara menambah berat badan saat puasa bisa dilakukan dengan menambah kalori secara bertahap agar berat badan tidak langsung naik drastis.

Namun, sebelum memulai program penambahan berat badan, tentukan terlebih dahulu kondisi kesehatan Anda selama berpuasa.

Baca Juga: Mengenal Bagian-bagian Telinga, Beserta Cara Merawatnya

Dengan begitu, Anda bisa mempelajari cara menambah berat badan dengan aman dengan cara Anda sendiri. ***