Lakukan Cara untuk Mengatasi Stres, Buat Gaya Hidup Sehat di Usia Muda

Ketika Anda sedang stres, cobalah melakukan sesuatu yang menyenangkan.

Baca Juga: Aplikasi Threads Usungan Instagram Untuk Menyaingi Pamor Twitter Yang Sedang Menurun

Ini bisa berupa hobi, seperti bermain musik atau menulis, atau aktivitas lain yang membuat Anda merasa lebih bahagia.

Lakukan hal-hal yang membuat Anda merasa rileks dan tenang.

6. Hindari Kafein dan Alkohol

Kafein dan alkohol dapat memperburuk stres Anda.

Baca Juga: Jangan Asal Pakai, Ini Cara Memakai Sheet Mask yang Benar

Kafein dapat membuat Anda lebih mudah tersinggung dan sulit tidur, sedangkan alkohol dapat membuat Anda merasa lebih cemas dan depresi.

Jadi hindari dua hal ini jika ingin mengurangi stres.

7. Cari dukungan dari teman dan keluarga

Teman dan keluarga bisa menjadi sumber dukungan yang hebat saat Anda mengalami stres.

Baca Juga: Keuntungan Mencinai Diri Sendiri yang Harus Kamu Ketahui

Cobalah berbicara dengan mereka tentang masalah yang Anda hadapi.

Mereka mungkin bisa memberi Anda nasihat atau hanya menjadi pendengar yang baik.

8. Istirahat yang cukup