Hindari 4 Teknik Push Up yang Salah Bisa Memicu Cedera

3. Perubahan posisi tangan terlalu cepat

Baca Juga: Harus Dijadikan Acuan, Pola Pikir 5 Zodiak yang Selalu Sukses dalam Karirrnya

Mengubah posisi tangan dengan tergesa-gesa selama push-up dapat memengaruhi stabilitas dan memperburuk teknik.

Saat melakukan push-up, hindari mengubah posisi tangan terlalu cepat atau tidak terkendali.

Fokus pada teknik yang tepat dengan mempertahankan posisi tangan yang stabil selama melakukan gerakan.

Baca Juga: Kebiasaan Sehari-hari Orang Zaman Dulu yang Bikin Panjang Umur dan Bahagia

4. Mengabaikan bernapas dengan benar

Pernapasan yang tepat saat melakukan push-up sangat penting untuk konsistensi dan intensitas gerakan.

Jangan abaikan pernapasan dan pernafasan yang tidak teratur.

Baca Juga: 5 Kesalahan yang Harus Dihindari Agar Mencegah Rambut Rontok Bagi Wanita Berhijab

Pertahankan pernapasan teratur, tarik napas saat Anda menurunkan tubuh dan buang napas saat Anda mendorong tubuh ke atas.

Ini akan membantu mempertahankan fokus dan menyediakan oksigen yang cukup untuk otot yang bekerja.

Baca Juga: Cara Membersihkan Alat Dapur Agar Tetap Kinclong

Dengan memperhatikan teknik yang tepat, push up bisa menjadi latihan yang efektif untuk memperkuat otot tubuh bagian atas.

Jadi pertahankan teknik yang baik dan nikmati manfaat kesehatan dari melakukan push-up dengan benar.