LENTERATIMES.COM - Gaya hidup seseorang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh agar terhindari dari penyakit. Pola hidup sehat seperti bagaimana Anda menjalani aktivitas sehari-hari, makanan dan minuman apa yang Anda makan, dan waktu istirahat.
Tubuh yang kuat dapat dibangun melalui kesehatan dan gaya hidup sehat, dan mengembangkan kebiasaan sehat yang konsisten bisa jadi cukup sulit bagi sebagian orang.
Baca Juga: 5 Manfaat Mengkonsumsi Kepiting Bagi Kesehatan Tubuh
Namun, kebiasaan gaya hidup sehat memberikan manfaat yang tak terhitung jumlahnya bagi tubuh.
Orang yang tidak memiliki pola hidup sehat lebih mungkin meninggal akibat kanker atau penyakit kardiovaskular, menurut laporan Harvard Health Publishing.
Baca Juga: Belum Punya Suami, Cici Tegal Masih Terlihat Awet Muda di Usianya yang Sudah 62 Tahun
Ternyata pola hidup sehat juga sangat mempengaruhi faktor umur panjang. Yuk, simak cara membangun pola hidup sehat berikut ini!
1. Jaga kebersihan lingkungan
Menjaga kebersihan lingkungan merupakan bagian penting dari hidup sehat.
Rumah yang bersih mencerminkan gaya hidup seseorang. Pastikan setiap ruangan dan lingkungan sekitar rumah bersih karena virus, kuman dan bakteri dapat berkembang biak dengan cepat di lingkungan yang kotor.
Ruangan yang cerah dan berventilasi baik juga penting untuk menjaga kelembapan dalam ruangan dan sirkulasi udara.
Baca Juga: Jangan Keliru! Ini Cara Membedakan Madu Asli dengan yang Palsu
2. Rutin berolahraga
Aktivitas fisik seperti olahraga sangat penting untuk menjaga metabolisme tubuh. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), olahraga setidaknya 30 menit sehari atau 90 menit seminggu.