LENTERATIMES.COM - Menurunkan berat badan memang tidak mudah. Dibutuhkan komitmen dan proses, bukan momen.
Sayangnya, bagaimanapun, kebanyakan orang hanya fokus pada hasil langsung, yang merupakan salah satu alasan rencana diet gagal.
Jadi yang terbaik adalah mencoba pendekatan yang konsisten, seperti perubahan gaya hidup.
Ya, dengan mengubah kebiasaan sehari-hari menjadi lebih sehat, Anda bisa menurunkan berat badan dengan cara yang lebih menyenangkan.
Baca Juga: Bencana Bisa Terjadi Kapan Saja, Pentingnya Membangun Budaya Tangguh Bencana
Berikut adalah beberapa perubahan gaya hidup yang dapat Anda coba untuk membantu Anda menurunkan berat badan!
1. Jangan Lewakan Waktu Makan
Beberapa orang sering melewatkan makan untuk mengelola defisit kalori. Tapi makan lebih sedikit tidak sama dengan diet rendah kalori.
Sebagai gantinya, cobalah makan makanan kecil dalam beberapa kali makan. Makan 6 makanan sehat sehari jauh lebih sehat daripada makan 2 makanan tidak sehat dengan kalori yang sama.
Baca Juga: Ini Rahasia Diet Tina Toon yang Bisa Turun Sampai 25 kg!
2. Minum Air Putih Sebelum Makan
Otak manusia sering mengirimkan sinyal lapar atau lapar yang sama dengan rasa haus.
Jika Anda tiba-tiba merasa lapar setelah makan, minumlah segelas air. Mungkin tubuh menunjukkan dehidrasi atau kehausan, bukan kelaparan, yang artinya butuh makanan.
Plus, minum segelas air sebelum makan dapat membantu Anda merasa lebih cepat kenyang.Ini mengurangi kemungkinan makan berlebihan