LENTERATIMES.COM - Sebelum melakukan olahraga, biasanya kita dianjurkan untuk melakukan pemanasan, apa sebenarnya manfaat dari pemanasan?
Melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah langkah penting yang harus dilakukan untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, seperti cidera.
Baca Juga: Begini Cara Tarik Tunai di ATM BCA, BRI, BNI dan Mandiri
Untuk itu Anda harus mengetahui manfaat dari pemanasan sebelum olahraga.
Banyak orang cenderung langsung melakukan aktivitas fisik tanpa terlebih dahulu melakukan pemanasan.
Baca Juga: Kesehatan: Manfaat Telur Puyuh untuk Kesehatan, Apa Saja Sih?
Padahal, pemanasan memiliki banyak manfaat yang tidak bisa diabaikan begitu saja.
Pada artikel ini, kami membahas 10 manfaat pemanasan sebelum berolahraga yang dapat meningkatkan performa Anda dan membantu mencegah cedera.
Lantas apa saja 10 manfaat pemanasan sebelum olahraga? Laporan dari grammedia.com, lihat komentar di bawah ini:
Baca Juga: Jus untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi yang Bagus untuk Ibu Hamil, Dijamin Enak dan Mudah Dibuat
1. Meningkatkan sirkulasi darah
Pemanasan melibatkan gerakan fisik yang membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Dengan aliran darah yang meningkat, oksigen dan nutrisi akan lebih cepat sampai ke otot sehingga bisa digunakan saat berolahraga. Ini akan membantu otot Anda mempersiapkan secara optimal.
2. Peningkatan fleksibilitas dan jangkauan gerak